Vaak nemen mannen pas maatregelen om erectiestoornissen te behandelen als het te laat is. Is het niet beter om zo vroeg mogelijk aan preventie te doen, om jezelf en je partner later niet te kwellen, geld uit te geven aan goede andrologen, of zelfs onder het mes van de chirurg te gaan? Er is een gemakkelijkere manier - het voorkomen van impotentie. Een van de methoden is het gebruik van noten voor potentie. Het bleek dat dit bijna het eerste belangrijke product voor elke man is.
Welke noten zijn precies goed voor de potentie?
Kun je minimaal twee soorten noten noemen? De meeste mensen zullen denken aan walnoten of hazelnoten, die het populairst zijn. Het product dat de potentie ten goede komt, wordt echter vertegenwoordigd door een veel grotere variëteit. Er zijn minstens 10 antwoorden op de vraag welke noten de potentie verhogen.
okkernoot
Van alle soorten is walnoot het nuttigst voor de potentie. Toevallig is het het gemakkelijkst te vinden. In de zuidelijke regio's groeien bomen vrij goed - je kunt ze in de tuin laten groeien, zoals hazelnoten. Als dit niet mogelijk is, kunt u altijd kopen.
Mannen met overgewicht moeten walnoten voorzichtig gebruiken, aangezien 100 g pitten ongeveer 650 kcal bevatten. Ongeveer 16% van de calorieën komt van plantaardige eiwitten, nog eens 10% wordt gegeven aan complexe koolhydraten, vezels. Walnoten bevatten bètacaroteen, vitamine E, C, groep B. Van de mineralen werden vooral zink, calcium, magnesium, kalium en ijzer opgemerkt.
Braziliaans
De grootste paranoot ter wereld, ter grootte van een kleine sinaasappel, bevat 659 kcal per 100 g product, bijna 70% vet, 15% eiwit, amper 5% koolhydraten. De voordelen voor de potentie zijn te wijten aan het gehalte aan vitamine E, fytonciden, selenium. Deze stoffen stimuleren de natuurlijke aanmaak van testosteron, verbeteren de potentie, onderdrukken voortijdig orgasme.
Australische
Kleine Australische noten bevatten essentiële oliën, nicotinezuur, vitamine B6 en gezonde vetten, die tot 60% van alle stoffen uitmaken. Het caloriegehalte is hoger dan 700 kcal per 100 g, dus mannen met een neiging tot overgewicht moeten noten voorzichtig gebruiken. Naast het verbeteren van de potentie, helpt de walnoot tegen depressie en een aantal hart- en vaatziekten.
Cashewnoten
Er zijn ongeveer 650 kcal per 100 g cashewnoten. Noten zijn rijk aan eiwitten - het is goed voor ongeveer 26% van de calorieën, vetzuren nemen 54% in beslag, koolhydraten zijn slechts 13%. Cashew bevat provitamine A, vitamine C, E, groep B, die verantwoordelijk zijn voor het behoud van de normale werking van het mannelijke voortplantingssysteem en het verbeteren van de potentie. De dagelijkse norm is niet meer dan 30 g.
Pecannoot
Een van de meest calorierijke noten in 100 g waarvan er bijna 700 kcal zijn. Het heeft een zoete nasmaak, is verwant van walnoot, maar komt uit Noord-Amerika. De concentratie van gezonde vetten bereikt 72%, koolhydraten zijn minimaal - niet meer dan 5%, en er is ook weinig eiwit - 10%. Pecannoten zijn rijk aan B-vitamines, provitamine A en bevatten ook arginine.
Hazelnoot
Uiterlijk lijken hazelnoten minder calorieën te bevatten dan andere noten, maar dat is niet zo. 100 g van het product bevat 679 kcal. 25% komt van plantaardig eiwit, 15% koolhydraten en ongeveer 60% vet. Hazelnoten zijn rijk aan vitamine E, D, K, C en groep B, evenals provitamine A. Er is veel selenium, nikkel, zink, chroom, die allemaal de potentie verhogen. Dagelijkse inname - tot 50 g.
Ceder
Pijnboompitten bevatten veel calorieën (ongeveer 670 kcal per 100 g), bevatten 68% meervoudig onverzadigde vetzuren die nuttig zijn voor het lichaam, 14% koolhydraten, een vergelijkbare hoeveelheid plantaardig eiwit. Een reeks vitamines wordt vertegenwoordigd door groep B, vitamine K, C, E, provitamine A. Ze zijn allemaal betrokken bij de synthese van testosteron, dus hun voordelen voor de gezondheid van mannen zijn eenvoudigweg onmiskenbaar.
pistachenoten
Ze onderscheiden zich door een hoog gehalte aan arginine - aminozuren die betrokken zijn bij de synthese van stikstofmonoxide. Deze stof verwijdt de bloedvaten tijdens seksuele opwinding, wat de potentie stimuleert. 100 g pistachenoten bevat 560 kcal, 20% eiwit, 45% vetzuren, ongeveer 28% koolhydraten. Een volledige set vitamines voor potentie is beschikbaar, zoals in hazelnoten. De norm voor één dag is 30 g.
Amandel
Net als pistachenoten bevatten amandelen arginine. Er zijn 579 kcal per 100 g, in termen van de hoeveelheid eiwit is dit een van de kampioenen onder alle soorten - meer dan 30%. Vetzuren zijn ook voldoende - 60%. Er zijn praktisch geen koolhydraten, ongeveer 10%, bijna allemaal vezels. Er zijn vitamine E, C, groep B, evenals een reeks micro- en macro-elementen die nuttig zijn voor de potentie. De dagelijkse norm is 50 g.
Muscat
Een effectief natuurlijk afrodisiacum, door veel mensen beschouwd als specerijen vanwege de brandende, kruidige smaak gecombineerd met een eigenaardig aroma. Het caloriegehalte is een van de laagste - slechts 525 kcal per 100 g product. Hiervan zijn 35% vetzuren, 10% essentiële oliën, nog eens 25% wordt toegewezen aan koolhydraten en de rest wordt onderling verdeeld door vezels, plantaardig eiwit.
Hoe de voordelen van noten te vergroten?
Op zichzelf zijn noten voor potentie bij mannen effectief, maar hun voordelen kunnen naar een hoger niveau worden gebracht als ze niet alleen zo worden gegeten, maar als onderdeel van bijzondere gerechten. Wees niet bang - het is gemakkelijk om te koken.
Recepten met nootmuskaat
Het beste van alles is dat het bestanddeel in geraspte vorm wordt opgenomen, maar het is beter om te weigeren een kant-en-klaar mengsel te kopen, maar het zelf te malen. Het poeder kan in dergelijke recepten voor potentie worden gebruikt:
- Verwarm een glas melk tot net boven kamertemperatuur en voeg dan 1/4 van het nootmuskaatpoeder toe. Roer grondig, gebruik het mengsel voor het slapengaan om de potentie te verbeteren.
- Meng een halve theelepel gember, dezelfde hoeveelheid nootmuskaatpoeder. Kneed het mengsel in 250 ml kefir. Verdeel in twee delen, drink één in de ochtend, de tweede voor het slapengaan.
- Maal twee noten, voeg het resulterende poeder toe aan 500 ml water. Breng deze oplossing aan de kook en laat vervolgens 60 minuten afkoelen. Drink het gedurende de dag.
Recepten met nootmuskaat werken het beste voor het slapengaan, omdat ze kunnen helpen bij slapeloosheid. Regelmatig gebruik verbetert de potentie aanzienlijk, werkt als een preventie van disfunctie.
Recepten met walnoten
Net als in het geval van nootmuskaat presteren walnoten ook beter in geplette of geplette vorm vanwege een betere verteerbaarheid in de darmen. Recepten die nuttig zijn voor potentie:
- Maal 100 g walnotenpitten in een blender en giet er drie eetlepels honing over. Het is beter om jasmijn te gebruiken, maar als dit niet beschikbaar is, is boekweit of bloemen voldoende. Bestrooi het afgewerkte mengsel met citroensap en consumeer het dan.
- Giet 15 walnotenpitten, 50 g voorgeschilde gemberwortel in een handvol. Doe het allemaal in een blender of in een vleesmolen, hak grondig. Knijp citroensap in dit mengsel en giet er vloeibare honing over. Roer, eet - het is een heerlijk dessert.
- Doe 5-7 walnotenpitten in een blenderkom, voeg een banaan toe met een glas natuurlijke yoghurt. Begin met mixen, wacht tot de inhoud van de kom verandert in een homogeen mengsel. Giet in een glas, consumeer onmiddellijk, bij voorkeur na het rijzen.
In combinatie met honing zijn niet alleen walnoten nuttig, maar ook andere. Het zoete product zelf heeft een positief effect op de potentie, waardoor het de eigenschappen van noten goed aanvult.
Alcoholtincturen
Alcoholtincturen gemaakt op basis van geneeskrachtige planten hebben zich al lang gevestigd. Op een vergelijkbare manier kun je echter notendrankjes maken die het gewenste effect hebben op de mannelijke potentie. Er zijn veel verschillende recepten, maar niet zo veel bewezen:
- Verzamel na de volgende sessie walnoten eten 30 partities en giet ze in een glazen pot. Giet er 100 ml gewone wodka in, sluit goed af, laat 7 dagen op een donkere plaats staan. Als de tijd daar is, drink dan 20-40 druppels voor het avondeten.
- Meng 150 g geraspte gember, dezelfde hoeveelheid nootmuskaatpoeder en voeg vervolgens 500 g anijszaad toe aan dit mengsel. Giet dit alles met 800 ml alcohol, laat een week trekken om te trekken. Als u klaar bent, drinkt u het medicijn drie keer per dag, 50 ml.
- Giet 3 liter wodka in een kom, gooi 200 g pijnboompitten in de schaal. Zet deze oplossing op een donkere koele plaats, laat het 30 dagen trekken. Zodra de tinctuur klaar is, zeef, drink 's avonds een wekelijkse kuur, elk 50 g.
Tincturen zijn goed, maar onthoud dat u alcohol niet mag misbruiken, vooral als er problemen zijn met de potentie. Gebruik deze recepten met de nodige voorzichtigheid, vergeet nooit de maat.
Gezonde notenmixen
Noten voor potentie kunnen niet zomaar worden geconsumeerd, maar met elkaar worden gemengd. Het is zelfs nog beter, omdat elke vorm bepaalde componenten bevat die in de andere afwezig zijn, of er zijn er maar weinig. Dit nadeel moet worden geëlimineerd door 4-5 verschillende soorten noten te mengen en yoghurt te schenken. Om het mengsel meer voordelen te geven, voegt u 4-5 plakjes gember toe, een paar druppels citroensap.
Je kunt improviseren door je eigen interessante en smakelijke combinaties van noten te bedenken, zowel met elkaar als met andere producten. In dit geval kunt u zich volledig overgeven aan uw verbeelding.
Wat zijn de te begrijpen nuances?
Het is belangrijk om te weten welke noten goed zijn voor mannen voor potentie, maar degene die begrijpt hoe dit product op de juiste manier te gebruiken, heeft niet minder kracht. Het ziet er niet ingewikkeld uit - je neemt het en eet het op, maar zelfs in dit geval zijn er enkele nuances. Overweeg ze om het verwachte effect te krijgen:
- noten zijn een calorierijk product, dus consumeer overdag niet meer dan 35-50 gram;
- indien mogelijk, wissel soorten noten af om een spectrum aan voedingsstoffen te verkrijgen;
- een enkele dosis geeft geen ijzerpotentieel, moet regelmatig worden gebruikt;
- zorg er voor gebruik voor dat u geen allergische reactie op het product krijgt;
- let op de vervaldatum - meestal is deze niet langer dan 6-12 maanden.
Om een onbalans in aminozuren te voorkomen, mag u geen noten mengen met gebak, maar toevoegen aan ontbijtgranen of muesli. Als eten zo saai is, gebruik dan bovenstaande recepten of voeg het toe aan zure melk, vleesgerechten of desserts. Je krijgt op deze manier veel meer voordeel.
Wat is er nog meer voor potentie?
Voor mannelijke potentie zijn noten niet het enige product dat een erectie stimuleert. Er zijn andere voedingsmiddelen waarvan het gebruik de preventie van mannelijke impotentie zal zijn:
- vettige vis. Zalm, haring, forel en tonijn zijn vooral nuttig voor de potentie. Vis is belangrijk voor het hart, de bloedvaten, de componenten in de samenstelling stoppen ontstekingsprocessen.
- Zuivel. Ze bevatten eiwitten, vitamines, mineralen die betrokken zijn bij de aanmaak van hun eigen testosteron. Eiwit zelf is belangrijk voor elke man.
- Granaatappel. Fruitzaden zijn een natuurlijke potentiestimulans. Naast zijn lustopwekkende eigenschappen, is het nuttig omdat het de prostaatklier beschermt en het risico op kanker voorkomt.
- Havermout. Havermoutpap in de ochtend zal het lichaam verzadigen met een hele melkweg van nuttige stoffen. Dit zijn plantaardige eiwitten, selenium, vitamine B1, mangaan, vezels, tryptofaan.
- Tomaten. Groenten die ermee worden bereid, zijn een bron van lycopeen, een antioxidant die de concentratie van sperma in het zaad positief beïnvloedt.
- Bananen. Ze bevatten veel kalium en magnesium, die verantwoordelijk zijn voor het reguleren van de werking van het zenuwstelsel. Bananen bevatten ook veel vitamine B6, wat het immuunsysteem versterkt.
Bovendien is het de moeite waard om het dieet te verrijken met bladgroenten, spinazie, rode en gele groenten, evenals kruiden zoals kaneel, gember en hete pepers. Let vooral op producten met zink - de stof stimuleert de natuurlijke aanmaak van testosteron.
Ongeacht leeftijd en succes bij vrouwen, herzie uw dieet. Sluit vet, gefrituurd en snel koolhydraatvoedsel uit. Vervang het door producten uit de bovenstaande lijst en vergeet noten niet. Onthoud dat preventie het beste is wat u voor uw gezondheid kunt doen. Als u weet welke noten het beste zijn voor de potentie, kunt u uzelf een groot plezier doen.